Lebih baik mencegah daripada mengobati. Begitu
orang bijak bilang untuk masalah kesehatan. Bahkan
beberapa ahli kesehatan dan gizi mengatakan untuk
menjaga kesehatan sebenarnya lebih murah dan
gampang. Salah satunya dengan mengkonsumsi
makanan sehat. Beberapa makanan yang disarankan dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kita ada di
bawah ini yang dikutip dari unikgaul.com 1. Kiwi Kiwi merupakan salah satu buah paling menyehatkan.
Buah ini termasuk antioksidan, kaya vitamin E, dan
lutein sebagai pencegah berbagai masalah dengan
penglihatan dan mampu membentuk gumpalan darah.
2. Biji Barley Dari hasil penelitian, ilmuwan mengatakan biji barley
mampu menurunkan tingkat kolesterol hingga
mencapai 17,4%. Penderita kolestrol tinggi
disarankan sering mengkonsumsi barley. Di negara
barat, biji barley juga diolah menjadi bir atau wiski.
3. Cranberi Cranberi termasuk flavonoid yang dari hasil
penelitian mampu mencegah infeksi dan kanker.
Bahkan kini Cranberi tengah dikembangkan dalam
bentuk obat untuk membantu mempermudah
penderita kanker mengobati penyakitnya.
4. Kefir Kini dokter-dokter di daratan Eropa dan Amerika
menyarankan, selain mengkonsumsi susu segar,
diusahakan minum 300 ml kefir setiaphari karena
termasuk minuman berkalsium tinggi dan mengandung
bakteri sehat atau menguntungkan. 5. Brokoli Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih
yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain.
Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga
kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para
ahli kesehatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar